快樂的生活(六)

再來談談問題的分類吧,
別再煩惱了
這是最簡單的分法, 也是最快找出自己問題的方法.

快樂的生活(五)

生活中的問題要如何面對, 了解與解決呢? 先談談面對, 在面對階段就是要知道有哪些問題, 哪些是問題, 這時就要回到我們的主題"快樂的生活", 所以只要對此主題有影響的都是問題, 然後就把所有的問題都紀錄下來, 然後把問題加以分類, 分類的細節下次再說, 大原則是先找出自己能解決的問題, 然後就盡快去解決, 解決完後再重新review剩下的問題, 會發現還有很多自己可以解決的, 因為當你在解決問題的時候, 一定會增加自己的經驗值與能力, 所以你能解決的問題就會更多, 這就是一種良性的循環, 但是要進入這個良性循環的最大障礙就是自我認知, 一種是不願意面對, 就會說沒時間整理問題, 不然就是說問題太多了, 整理不出來, 這種是不肯面對問題, 不然就是整理出來全是別人的問題, 都和自己無關, 這種是不敢面對自己, 所以完全看不到自己的缺點, 至於解決辦法... 下回在說吧.

快樂的生活(四)

如何趕走心中的不快樂, 首先要了解不快樂的原因, 簡單講就是有問題無法解決, 問題又可分為兩大類, 一種是有困難無法解決, 一種是需求無法滿足.
至於解決問題的方法, 那絕對不是逃避, 問題不會因為逃避而消失, 除非他根本就不是問題, 至於解決問題的唯一方法就是, 面對他, 了解他, 解決他. 說起來很簡單, 但是通常最難面對的問題就是"自己".
因為很多人遇到難解問題的時候, 就會開始怨天尤人, 說老天爺(XXX)不公平啦, 誰命好啦, 誰運氣好啦, 自己已經盡力啦, 還是做不到, ... 然而通常這類抱怨背後的真正原因都是"個性", 所以大部分人的最大問題都是"自己的個性"

快樂的生活(三)

既然知道了快樂是心理的問題, 是可以靠後天培養加強的一種感覺, 接下來就應該討論該如何加強了.
我最近看到了"正向心理學"這個主題, 覺得這是個培養快樂心理的不錯方向, 但是我發現有些人把研衍伸的太過頭了, 凡事只看到光明面, 而忽略了陰暗面, 這樣也是很危險的, 古人說過"生於憂患, 死於安樂", 就是這個道理, 所以我定義的快樂生活, 並不是要完全忽略掉生活中的不快樂, 只是要降低他佔據在我們心中的時間與位置.

快樂的生活(二)

心理產生快樂的方式有兩種, 一種是積極的快樂, 一種是消極的快樂, 積極的快樂就是對於慾望的滿足所產生的快樂, 例如看了一場好電影, 或吃了一頓大餐. 消極的快樂是對於不好了是沒發生所產生的一種快樂, 例如旁邊的人生病了, 我就覺得還好不是我, 這種又叫做幸災樂禍.
但是如果同樣的事情發生在悲觀的人身上, 往往會有完全的看法, 例如看電影, 他可能會嫌音響不好, 隔壁的人太胖, 前面的人太高, 後面的人太吵, 完全忘記他看的電影有多精采, 又例如旁邊如果有人生病, 他就會開始覺得自己快死了, 這種人怎會快樂呢.

快樂的生活(一)

"快樂", 每個人的看法都不同, 追求的方式也不一樣, 但是他們有一個共同點, 就是都屬於心理層次的滿足, 因為對於同一個事件, 每個人就會有不一樣的看法, 例如桌上有半杯水. 有人會很高興還有半杯, 有人就會覺得只有半杯而感到悶悶不樂, 所以快樂這件事, 不但只是心理層面的, 甚至是主觀的, 可以後天培養的一種感覺.