【這樣做，你會更快樂】

１．克服憂慮，不是什麼都不做，而是積極地去做些什麼。
２．憂慮小惡魔最喜歡侵襲無所事事、虛盪空轉的心。
３．保持忙碌，轉移注意力，可以避免憂愁入侵，用正面的情緒，把負面情緒驅逐出去。
４．做一些建設性的事，不僅能治療憂慮，更能進而豐富人生

葡萄牙諺語

拜訪永遠是件樂事，如果不是抵達時讓人開心，那麼就是離去時讓人愉快。

沉澱(一)

在現在這個資訊發達的社會, 大家對於資訊的吸收, 理解, 消化, 分析, 都變得太膚淺, 表面, 片面了,
也因為大家對於資訊的大量需求, 使的媒體必須不斷大量產生資訊,
但是大家閉上眼睛, 靜下心來想一想, 我們每天吸收到的資訊, 到底有幾成是有用的呢?
所以, 這就產生了一種惡性循環, 媒體根據錯誤的來源做了片面的報導, 讀者又根據了錯誤的報導做出了錯誤的結論, 因而產生了錯誤的行為, 然後媒體又對於錯誤的行為坐了更誇張的負面報導, 就在如此一錯在錯的循環中, 造成了目前社會了一連串怪異現象.

所以, 目前的媒體與政治人物, 能否稍微放慢你們的腳步, 多想想, 你們報導的內容, 你們所說的話以及所做的決定, 對於社會大眾有沒有幫助, 別再推託給收視率, 民眾喜歡看, 這是藉口, 這是你們不願為你們的缺乏能力與懶散在推卸責任, 你們應該是專業人士, 你們應該要有判斷力, 知道哪些是該做的, 別再讓我們每天打開電視, 翻開報紙都只能看到一堆的垃圾, 別再讓報紙只能拿來包油條, 希望還有些東西是值得剪報的.

笨蛋才倒閣

2006.09.08　 中國時報
笨蛋才倒閣
楊渡
有一家人，家裡遭了小偷，明明一群小偷正在偷。有人緊張，抓起棍子想抓小偷。但一些膽小的就說：「別這樣，太危險了。小偷有沒有兇器你不知道。咱們報警，等警官來處理就好。萬一吵了小偷，他傷了人，就不好了。大家安靜繼續睡覺吧！」
有些人看不下去，忍不住大叫：「抓小偷啊！抓小偷啊！」
不料有人又說了：「這太大聲了，會吵到左鄰右舍，依照噪音防治法，咱們違法啦！咱們不能為了小偷已經違法，自己也違法啊。小聲一點啦，咱們要守法。要文明喲！」
於是小偷無比高興，繼續搬，繼續偷，大家坐在家裡，眼看小偷偷光家當，變得一貧如洗，所有人還繼續白目般的「等待警察來臨」。
這就是台灣。總統如果貪汙，汙的是誰的錢？當然是中華民國的家當，而中華民國的錢，可是我們自己的錢啊。自家被偷，不能罷免，還怕他們搞暴力衝突，更不能大聲喊叫，否則會「違反民主原則」，你就坐著等他再偷一年半。這種「白目之最」，只有台灣才看得到。

然而還有另一群更笨的。他們眼看小偷偷東西，沒能力抓他，就說：「既然不能抓小偷，咱們抓把風的。要不咱們把房子屋頂給拆了，讓他不知道從何偷起。」此說好像有理，於是許多人都附議了。
這一群人就搞倒閣的。過去是親民黨，現在是無盟。罷免案沒過之後，大家實在氣不過，倒閣之聲四起。殊不知，倒閣根本是給陳水扁兩把大刀。第一把，用來砍下蘇貞昌。先不要說蘇貞昌有沒有犯錯，該不該下台，只要砍下蘇貞昌，陳水扁立即又可以玩起人事大風吹了。他可以把王金平捧上來，切割國民黨，分裂泛藍。泛藍又不能反王金平，阿扁的貪汙還能追究嗎？
要不，還有第二把刀：解散國會，立法院立即滅了。變成沒人監督政府不說，想一想，監察院無人，立法院滅了，行政院垮了，五院只剩無用的司法、考試兩院聊備一格，此時陳水扁以總統之身，唯我獨尊，號令天下，誰敢不從？而想依照新辦法改選國會，又得看中選會去劃分選區，連選舉辦法都未過，怎麼選？中選會此時唯有聽阿扁的，這是什麼情勢？倒閣一旦通過，不是白白送上兩把大刀，給阿扁砍人嗎？
別再做什麼一旦改選，國會泛藍過三分之二，就可以罷免阿扁的春秋大夢了。這不是曠日費時，而是還未實現，就先死在半路了。倒閣的結果，恰恰不是傷到阿扁，而是死一堆無辜的，自己重傷，唯有，真的就是唯有，讓阿扁非常爽。只剩下他一人舞大刀。這種策略是誰想出來？阿扁的臥底嗎？
倒閣？拜託，別幹了。只有笨蛋才倒閣。

《放屁》

「當我們稱一個人在講空話，意即他嘴上所噴出的只不過是股熱風，他的言語是空洞的，沒有實質與內容…它沒有更多訊息來交流，說的人只是吐出熱氣。而吐出的熱氣與排泄物之間有著相似性，這也使得熱風成了放屁的最合適的同義詞。」

方向

美國著名的教育學家威廉‧華德（W. Ward）嘗言：「悲觀者抱怨風向，樂觀者期待轉向，務實者調整方向」 （The pessimist complains about the wind; the optimist expects it to change; the realist adjusts the sails.）。

種下--收穫

山姆斯邁爾說：
「種下思想，收穫行為。
種下行為，收穫習慣。
種下習慣，收穫品格。
種下品格，收穫命運。」

兒子的生日禮物

話說上個禮拜六的晚上
在吃過衣蝶樓下的好吃燒
幫大兒子買了雙鞋子後
準備要回家時
兒子們正在玩他們各自喜歡的玩具時
這個當爸的忽然覺得也該買個生日禮物給小兒子
就決定做個大膽的實驗
讓兒子自己挑
因為那整個攤位的東西我已經大略看過一遍
價位大約從5, 600 ~ 5, 6000
雖然不太便宜
但是也還勉強買的起
所以就大膽的賭下去
我就讓小兒子自己去選
告訴他今天是他生日
可以自己選一個禮物
結果這句話不小心被店員聽到了
這就讓我的賭注風險變高了
結果......
我的小兒子很乖的只選了6xx的一組
是一台黃色的拖板上面載一台紅色小車
這時
店員就拿出一堆其他高價的商品
想和我兒子換
可是我那乖兒子
非常有原則的堅持要他的第一選擇
店員遊說了大約20分鐘
終於放棄了
還告訴我們這是他第一次碰到這種小朋友
大部分的小朋友都會挑大的
像我兒子這麼有原則的
他也沒碰過
他說如果每個小朋友都這樣
他早就倒店了
就在我們買完了車車
小兒子也很乖的把他的生日禮物護送到家
但是故事還沒結束
他到家後
就很快的把禮物拆開
然後把裡面的板車拿出來給爸爸
告訴爸爸說
'爸爸'
'你喜歡黃色, 這台車車給你'
我就問他
'那你只要那台小紅車嗎'
他說
'對呀'
'我只要小紅車車'
'黃色車車要給爸爸'

原來
他選這一組就是因為要把黃色板車給爸爸
真是太讓人感動了
這是他的三歲生日
就能做出如此感人的事
真是太太讓人感動了

老大 拜託 別再出國了吧

實在是搞不清楚現在出國到底對台灣有啥幫助
經濟??外交??
還是只有他自己爽到
讓他趕快搞清楚施政順序吧
就算不能開源
也節點流吧

誠信

話說「誠信」被那個「聰明」的年輕人投棄到水裡以後，他拼命地游著，最後來到了一個小島上。

「誠信」就躺在沙灘上休息，心裡計劃著等待哪位路過的朋友允許他搭船， 救他一命。
突然，「誠信」聽到遠處傳來一陣陣歡樂輕鬆的音樂。他於是馬上站起來 ，向著音樂傳來的方向望去：他看見一隻小船正向這邊駛來。船上有面小 旗，上面寫著「快樂」二字，原來是「快樂」的小船。 「誠信」忙喊道：「快樂快樂，我是誠信，你拉我回岸可以嗎？ 」 「快樂」一聽，笑著對「誠信」說：「不行不行，我一有了誠信就不快樂了 ，你看這社會上有多少人因為說實話而不快樂，對不起，我無能為力。」 說罷，「快樂」走了。

過了一會兒，「地位」又來了，誠信忙喊到：「地位地位，我是誠信，我 想搭你的船回家可以嗎？」 「地位」忙把船划遠了，回頭對「誠信」說：「不行不行，誠信可不能搭我 的船，我的地位來之不易啊！有了你這個誠信我豈不倒霉，並且連地位也 難以保住啊！」 誠信很失望地看著「地位」的背影，眼裡充滿了不解和疑惑，他又接著等。

隨著一片有節奏的卻不和諧的聲音傳來，「競爭」們乘著小船來了，「誠 信」喊道：「競爭，競爭，我能不能搭你的小船一程？」 競爭們問道：「你是誰，你能給我們多少好處？」 「誠信」不想說，怕說了又沒人理，但「誠信」畢竟是誠信，他說：「我是 誠信..」「你是誠信啊，你這不存心給我們添麻煩嗎？如今競爭這麼激烈， 我們『不正當競爭』怎麼敢要你誠信？」言罷，揚長而去。

正當誠信感到近乎絕望的時候，一個慈祥的聲音從遠處傳來：「孩子，上 船吧！」一個白髮蒼蒼的老者在船上掌著舵道：「我是時間老人。」 「那您為什麼要救我呢？」 老人微笑著說：「只有時間才知道誠信有多麼重要！」

在回去的路上，時間老人指著因翻船而落水的：「快樂」、「地位」、「 競爭」，意味深長地說道： 「沒有誠信，快樂不長久，地位是虛假的，競爭也是失敗的。」

別再煩惱了

天底下只有三件事，
一件是「自己的事」：諸如上不上班、吃什麼東西、開不開心、結不結婚、要不要幫助人... 自己能安排的皆屬之。
一件是「別人的事」： 諸如小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、我幫助別人， 別人卻不感激.....別人在主導的事情皆屬之。
一件是「老天爺的事」： 諸如會不會颳風、地震、戰爭、開悟、成道......人能力範圍以外的事情， 都屬於老天爺的管轄範圍。」
「而人的煩惱就是來自於：1. 忘了自己的事 2. 愛管別人的事 3. 擔心老天爺的事。」

遲來的佩服與感謝

李光耀曾經說過，領袖不能媚俗，而是要用遠見和長期貢獻爭取到人們遲來的佩服與感謝。

果然台灣目前最大的問題
沒有遠見
這也是台灣躁進的民主化的結果
為了要有民主化的假象
於是搞出了一堆的選舉
但是任期又都不長
選舉日期又不統一
造成幾乎年年在選舉

但是每個候選人都希望提高知名度, 能見度
就不得不和媒體結合
所以就造成了目前媒體喜歡炒短線,
新聞報導沒深度, 沒有持續性
每一個弊案都會隨著選舉而重新再辦一次
但每次都是說說而已
沒有一個會有結果的
大家都在和稀泥

就是因為任期太短
所以造成了現在的一連串怪現象
有些人明明當的很爛
但是竟然可以說再給他當兩年
等他下臺就好了
這是哪門子的爛理論呀
如果是在企業裡
一個總經理造成公司賠錢
而且證據確鑿
那還不馬上開董事會把他換掉呀
還能再繼續給他賠嗎

所以我建議
所有的民選首長
任期都加倍
這樣該罷免就罷免
大家也別再ㄠ了
各位候選人也不用一天到晚上節目
等到選前再上就好了


今天先說到這裡

5 W 2 H

1.What：做什麼？目的？絕大多數人目的不清，故一路錯到底。
2.Who/Whom：唯一主辦者？協辦者？利害相關者？
3.When：開始時間？進度？完成期限？時間若模糊，肯定延誤！
4.Where：環境分析、市場調查、通路選擇，須因地制宜。
5.Why：替代案（預備案）？最佳案（更佳案）？
6.How：方式？方法？（能否突破？）
7.How much：成果評估，效益分析（盈虧+機會得失）。

不信邪

風水 中時小社論
我們的官員總是「不信邪」，愛走夜路。一邊撈油水，一邊搞風水，總想仗風水來撈油水。等夜路走多了碰到鬼，卻又回頭怪風水。於是術士來來去去，風水改來改去。結果，政風一樣糟，油水照樣撈。

講的真好
我看不只不信邪
還賭性堅強
逢迎拍馬
外加死皮賴臉
這樣才能官運亨通

個性決定命運

小蔡已近而立之年，因為無一技之長，所以迄今依然一事無成，徬徨不知所措之餘，便去請教算命師。算命師問了基本資料後，就開始為他指點迷津：「你啊，三十歲到四十歲這一段期間將會諸事不順，四十歲以後……」小蔡急著想知道自己的前途，冒然打斷算命師的話，問道：「我四十歲以後的前途是好是壞？」算命師先是閉目沉思，然後開口說：「四十歲到五十歲期間，前途多舛，依然窮愁潦倒，直到五十歲以後……」小蔡還是急性子插嘴問：「大師！然後呢？五十歲以後，我的前途是否會有重大改觀？」「然後喔……」算命師低頭看了一下他的命盤，接著嘆了口氣說：「然後你就習以為常了！」

笑話啟示：個性形成態度，態度造成習慣，習慣成就命運；與其求神問卜，不如改變個性、調整心態、突破習慣的束縛。

表達

你不要用一個表情讓我知道你不高興，因為我雖然知道你不高興，可是我沒辦法從你的表情知道你為什麼不高興，你不想跟我說你就寫在紙上告訴我！因為我猜不到不等於我不在乎你，最好的溝通就是你把想法告訴我

今日新語

只要說服自己做得到，不論多麼艱鉅的任務，你必能完成。反過來說，如果想像自己做不到，就是最簡單的事，對你也是座無力攀登的峻峰。——心理治療家 愛密兒．古埃（Emile Coue）

我知道人們認為我是個無可救藥的樂觀主義者。為什麼？因為我永遠只看成功，不管失敗。我不知不覺地把災難拋諸腦後，拒絕懷疑所有失敗的可能。 這是我的行動哲學。只要有任務在眼前，就該仔細地檢視它，弄清楚你應達成什麼標準，再訂出計畫。為了能妥善地執行，你最好想出執行的方法來，切勿隨興而行。　　　　　　　　　　　　──法國福煦元帥（Marshall Ferdinand Foch）

笑話啟示：心動不如馬上行動。行動才能得到你想要的結果。

男女對話 文/簡文成 顧問
男：「如果我牽妳的手，妳會如何反應？」
女：「我應該會反抗。」
男：「如果我緊摟妳的腰，妳會怎樣？」
女：「我還是會反抗。」
男：「如果我強力吻妳呢？」
女：「我必然反抗。」
男：「如果我在房間裏脫掉妳的衣服，和妳做……」
女：「你這個人真煩吔！你難道不明白女人的力量是有極限的嗎？」

烏爾曼（Samuel Ullman）所寫的

你的信念會顯示你有多年輕，你的疑慮會顯示你有多蒼老； 你的自信多強就表示你多年輕，你的恐懼多深就代表你多蒼老； 你與你的希望一樣年輕，你與你的絕望一樣蒼老； 歲月會在皮膚上留下皺紋，而靈魂的皺紋卻是消極的心情刻下的。

如果歲月一定得在我們額上刻下皺紋，可千萬不要讓它也刻在我們的心上。精神不能老。—— 美國總統 嘉菲德（James Garfield） 　

壓力管理

1、找出個人的壓力曲線：過去，壓力檢測多半採用量表，然而，這種方式可能因填答不實，無法有效反映受測者真實狀況。近年來，隨著科技的發展，國際間興起運用科技透過生理反應的檢測法，由心理諮商人員對受測者施以壓力情境，並透過儀器記錄、分析，呈現出個人的壓力曲線，以了解個人面對壓力時，真實的生理反應。
2、分析面對壓力時的反應：透過生理檢測方式，可了解人們面對壓力來時的反應，大致可分為：先知先覺、後知後覺、不知不覺等類型。
第一類的人，在預知會遇到壓力時，就已經有所反應；而壓力源消失後，很快回復平靜；而第二類的人，則是待壓力出現，才有所反應，整個回復曲線也相當緩慢；至於第三類，從壓力源出現到消失，都沒有反應；比較理想的壓力反應，是遇到壓力時能快速回復。
3、學習控制壓力的方法：了解因應壓力模式之後，則需要學習控制壓力的方法，尤其因為壓力管理是一種動態平衡，需要運用方法時時練習。
專業的心理諮商師可以為不同的人量身打造控制壓力的方法，運用色彩、音樂或隱喻的方式引導，例如，有人聽到某些類型的音樂才能放鬆，但也有人不希望聽到任何聲音。
4、找出與壓力共處的最適模式：對一般人而言，花費最少調適壓力的方法，就是休息。有時候，只要休息一段時間，身體就會自然復原，而透過自我調息、深呼吸，也能有效讓人產生活力。